[Full VOD 7] MONSTA X SHOWNU | 肌肉WAKE UP! 晨间拉伸 | 10min Routine
🧘♂️ 肌肉WAKE UP! 晨间拉伸
00:00 Routine预览
00:55 SHOWNU的晨间拉伸Routine介绍
01:38 单杠悬挂
03:32 脊柱波浪
08:42 3种手腕拉伸 -1
10:48 3种手腕拉伸 -2
12:07 3种手腕拉伸 -3
13:49 3种骨盆拉伸 -1
15:38 3种骨盆拉伸 -2
16:56 3种骨盆拉伸 -3
18:55 SHOWNU 今运完认证照
早上起来身体僵硬
不舒服吗？！
“哇~ 好舒服~♥️”
现在就跟着SHOWNU的晨间拉伸日常，
唤醒你的肌肉吧！🏋️
10分钟眨眼就过！粉丝们也想跟着做的
爱豆日常教程 <10min Routine>
𝗬𝖮𝖴𝖭𝖦 𝗭, 𝗞-𝖡𝖤𝖠𝖴𝖳𝖸 & 𝖫𝖨𝖥𝖤𝖲𝖳𝖸𝖫𝖤 𝗭𝖮𝖭𝖤
<연지곤지 : YZKZ>
🔠 SUB: KR / EN / JP / CN (S, T) / ID